co jeszcze

Polecam Ale mam jeszcze lepszy pomysl To mleko co ci zostanie z ryzu mozesz sobie np. do kawy wlac i bedzie git

[...] Protazy - ja nie biore Proscaru tylko PENESTER...to czeski odpowiednik tyle ze tanszy. Dziele tabletki 5mg na cztery czesci i wcinam po 1.25. Kiedys z tych cwiartek ucinalem jeszcze "rożki" i odkladalem na kupe(dwa rozki to bylo cos okolo 1/5 calej tabletki wiec chcialem jesc po 1mg. Ale kupa roboty...zaczalem brac po 1.25mg i nie [...]

[...] porcja mięsa z ryżem brązowym plus warzywa. 14:00 - obiad, czyli najprawdopodobniej 1 z tych 4 opcji wyżej plus więcej warzyw około 15:00 koszykówka -> około 2 godzin. 17:30 - owoce, coś jeszcze dodać? Ta sama uwaga co po I treningu. 20:30 - 2-3 kromki razowe z szynką. Możesz dorzucić 1-2 sztuki jajek gotowanych, nie zapominając o warzywach.

[...] Tuńczyk wprowadza Ci pewne wartości odżywcze nie widzę sensu wrzucania go 3 razy w tygodniu. Dorzuciłbym porcję warzyw. W takim razie tuńczyk out zostanie wprowadzony tylko na 2sniadanie :) hmmm ale do czego czy mogę dodać kromke chleba razowego i jakies warzywa na nią marchewki ogórki pomidory czy coś ?? I czy tu cos mogę dodać jeszcze ?

po co Ci to wino btw masz linki i jeszcze pytasz..Prolo to jaki estr testa? Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-08-23 21:38:18

przy takim treningu to nawet regres może być a nei że będzie rosla, mega przeladowany 17 serii i to jeszcze 2 x tyg. masakra, dla przykładu ja teraz robie 12 serii i tylko raz w tyg. miesnie piersiowe to co najwyżej srednia grupa miesniowa i nie potrzebują takiej objetosci a więcej w tym przypadku nie oznacza lepiej

dzieki Quart.sssog dla ciebie.co najgorsze robie te cwiczenia co na rys a moje dolne i boczne i tak sa wieksze teraz bede musiał musiał zwrocic w treningu jeszcze wiecej uwagi na gorne partie

[...] węglowodany naturalne w formie świeżych owoców i warzyw. Tego rodzaju środki żywności powinny pokrywać 65-70% całości dostarczanych kalorii. Jak sie to ma do 10 przykazań, które mówią, że jesli węglowodany to tylko z warzyw i owoców o niskim IG, co raczej stanowi mniej niż 65-70%? I jeszcze jedno -jaki twaróg lepiej jeśc chudy czy półtłusty?

[...] nie są uwzględnione. Może zmienię swoje zdanie, jeśli pojawią się odpowiednie badania, ale na chwilę obecną tak uważam. Taka proporcja jaką miałeś do CKD nie była jeszcze taka najgorsza, wydaje się, że najbezpieczniesze są w tym przypadku "neutralne" jednonienasycone kwasy tłuszczowe... ale ogólnie ciężko powiedzieć co jest [...]

ziomlogos jeszcze chwile cie pomęcze skopiowalem gdzies wlasnie plan fbw oniedziałek: Klatka: - Wyciskanie hantli plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie hantli na lawce skośnej 10=10=10=10 (jakas alternatywa? moze pompki na poreczach, wyciskanie waskim uchwytem albo przenoszenie hantli lezac w poprzek lawki?) - Rozpietki 12=12<10=10 Triceps: - [...]

Dieta powiedzmy jest :) I może i racja że ćwiczyć jeszcze puki idzie, ale zakładamy że juz nie idzie, i co teraz? :) Zmieniony przez - ramzeso w dniu 2012-12-14 08:58:25

[...] wiec jezeli zaczynasz i nie chcesz byc przerosniety to cwicz wszystkie partie miesni jednego dnia. Rob sobie takich treningow 2-3 w tygodniu.Z tym ze nie spedzaj na nich dluzej niz 1,5 godz.Poczytaj sobie jeszcze i cwicz z glowa. Co do ćwiczeń ze sztangą to poszukaj w jakimś atlasie ćwiczeń na stronach www.jest ich troche i na pewno beda pomocne.

Niema za co, zaraz pewnie kickboxerzy Ci coś jeszcze doradzą.

[...] Bieganie z partnerem na plecach Pompka z siłowaniem się na rękę(robicie pompke i w fazie wyprostu siłujecie się na ręke, naprzemiennie prawa lewa) no i nie wiem co tam jeszcze. bez partnera to już full opcja. Najlepiej znajdź jakieś dobre miejsce, ja osobiście znalazłem miejsce pod nasypem kolejowym ze schodami 55 schodków, różnymi wysokimi [...]

ok zgoda. Popytam się na siłowni może jakis znajomy mi załatawi jeszcze jeden flakon propka. Czy w miare poprawnie będzie wyglądało to tak : 1-4tyg mietek 30mg ed 5-13tyg prop 1ml e2d 11-14tyg wino 10mg ed jak odblok powinien wyglądac ? 1-4 metka 30mg 4-12/13 prop 100mg e2d 9-14 wino 30mg ed albo załatw sobie inj i bij co dwa dni 50mg (bardziej [...]

[...] dobiega końca. 250mg e4d obecnie. Oto dzisiejsze badania 13h po iniekcji, na szczęście Alat i Aspat spadły o 300-400% od ostatniego razu. Badania ok? Chce tak pojechać jeszcze do 12 tyg, potem dodać metkę mała dawkę tudzież npp na kilka tyg Co radzicie? /SFD/2021/5/31/4564959942ca40cda7ce7853d53ac60e.jpg [...]

dobrze, że odwołali całą kartę przecież ta rozpiska nawet na FX/Fuel się nie nadaje a co dopiero na numerowaną. WIEDZIAŁEM! To była przeze mnie najbardziej wyczekiwana walka w tym roku bardziej niż Overeem vs Dos Santos i PROSZE! Pierwsze Koscheck teraz Hendo. Mam nadzieję, że jak Jones pokona Machide to Dan jeszcze w tym roku zaawalczy oby :-{

lol http://21.imagebam.com/download/LsxYd1swzCUoU7zSB10yOA/20739/207382333/eaeeyyid.jpg Ja tam kibicowałem Hendo mocno, Kościsty ma jeszcze mnóstwo czasu, a takie zwycięstwo w wieku 42 lat weterana wszystkiego co się da byłoby świetne. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2012-08-23 21:41:28

po co mi to ? bo lubie wiedziec tego czego jeszcze nie wiem

[...] - wysoki step ze sztangielkami (co do serii to nie mam pojęcai jakie musisz sam spróbować albo może ktoś Ci doradzi, wydaje mi się, że możesz spróbowac 4x30) - Przysiady ze sztangą 12 12 10 8 - przysiady wykroczne ze sztangielkami 4x15 wspięcia na palce 4x20 Jeżeli jeszcze nie możesz wykonać jakiegoś ćwiczenia na inną partię to napisz. POZDRO